코어근육이 중요한 이유
신체에서 가장 중요한 부위의 근육은 무엇일까요? 바로 코어 근육이라 생각하는데요. 코어 근육은 복부, 허리, 엉덩이, 엉덩이뼈 주변의 근육들을 말하며, 몸의 중심을 잡아주고, 안정성을 유지하는 역할을 합니다. 평소에 코어를 강화해야 허리가 안 아프고 거북목도 예방할 수 있다는 말 많이 들어보셨을 텐데요. 그 이유는 코어 근육이 약하면 척추가 휘거나, 굽어질 수 있기 때문입니다. 또한, 허리가 앞으로 굽는 자세가 지속되면, 목과 어깨의 통증을 유발할 수 있어 코어 근육 강화를 통해 척추를 바로 세우고, 바른 자세를 유지하는 것이 좋은데요. 코어가 단단하면 척추 질환, 관절 통증, 자세 불균형, 운동 부상을 예방할 수 있어, 코어 근육을 강화하는 것은 건강을 유지하고, 일상생활을 편안하게 하기 위해 매우 중..
2024. 10. 2.
